Was ein gesunder Körper WIRKLICH braucht

Alex Skirde 21. Jun 2016

Die Grundvoraussetzung für Gesundheit: funktionierende Grundregulation + Homöostase => das heißt: die Fähigkeit des Körpers, sein inneres Milieu stets konstant zu halten, indem er Veränderungen wahr nimmt und Maßnahmen einleitet, um wieder sein Gleichgewicht zu finden – z.B. beim Blutdruck, Temperaturhaushalt etc...

Lebensbedürfnisse:

  • gesunde Ernährung: ideale Versorgung mit Makronährstoffen (Kohlenhydrate – Proteine – Fette) und Mikronährstoffen (Vitaminen, Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffen, Mineralstoffen, Spurenelementen) - vorzugsweise rohe und reife Gemüse, frisch gepresste Säfte, Salate, gekeimte Nüsse und Samen
  • reines Wasser
  • saubere Luft
  • Sonnenlicht
  • Ruhe – Schlaf – Entspannung
  • moderate Bewegung
  • Behagliche Umgebung
  • Gleichgestellte Gefährten
  • HARMONIE

Sinnvolles sollte man teilen..